Fælles lidelse


Kate Pokrovskaya, en 39-årig psykoterapeut, sov i sit hjem i Kiev, Ukraine, den 24. februar, da hun og hendes mand blev vækket af lyden af ​​eksplosioner. Rusland havde indledt sin invasion. “I det øjeblik stoppede vores liv,” sagde hun.

Pokrovskaya forsøgte at hjælpe sine patienter med at klare krigens stress og traumer. Men hun gennemlevede det selv.

“Vi begyndte at sove dårligt; min krop var anspændt,” sagde hun. ”Sirenerne blev hyppigere og hyppigere, især om natten. Alt dette var meget undertrykkende og mentalt og fysisk udmattende.”

I begyndelsen af ​​marts så Pokrovskaya på Telegram, at israelske psykoterapeuter tilbød gratis støtte til deres ukrainske kolleger, idet de trak på deres lands erfaringer med krig. Hun rakte ud efter hjælp og fandt noget transformerende. “Det er meget værdifuldt for os, at vi kan diskutere vores problemer med så gode specialister,” sagde hun.

Den israelske gruppe blev startet af Jenya Pukshansky, en ukrainskfødt psykolog i Israel. Pukshansky offentliggjorde i første omgang sit telefonnummer på sociale medier og tilbød støtte til ukrainere, men blev hurtigt overvældet med anmodninger om hjælp. Sammen med kolleger organiserede hun hundredvis af israelske mental-sundhedsprofessionelle, som meldte sig frivilligt til deres tjenester, først som krisestøtte til folk, der søger hjælp, og derefter som længerevarende vejledning for terapeuter i Ukraine.

De er nu engageret i et skræmmende ambitiøst projekt: at hjælpe ukrainere med at tage fat på de mentale sundhedsmæssige konsekvenser af krig, selvom krigen er i gang.

De fleste mennesker, der går igennem en traumatisk begivenhed – klinisk defineret som en episode med faktisk eller truet død, alvorlig skade eller seksuel vold – har en periode med symptomer som mareridt, angst eller hovedpine, siger eksperter, men kommer sig så.

En mindre delmængde udvikler invaliderende langvarig nød eller posttraumatisk stresslidelse. George Bonanno, en klinisk psykologiprofessor ved Columbia University, der studerer traumer og modstandsdygtighed, anslog det samlede beløb til mindre end 10 procent. I et land, hvor millioner har oplevet traumatiske begivenheder, tæller det mange mennesker. Og under nogle omstændigheder kan procentdelen af ​​mennesker, der udvikler PTSD, være højere.

En faktor i, om folk udvikler langsigtede problemer, er, om deres samfund deler traumet, sagde Patricia Resick, professor i psykiatri ved Duke University, som udviklede kognitiv behandlingsterapi, en specialiseret form for traumebehandling. “Vi ser lavere forekomster af ting som PTSD efter naturkatastrofer, end vi ser efter individuelle begivenheder på grund af samfundsengagement,” sagde hun. “De støtter hinanden, og nogle gange er det en afgørende forskel.”

Krig kan være den slags fælles oplevelse, især når nationen forenes mod en fælles fjende, som Ukraine har mod Rusland.

Men nogle former for traumer er mere isolerende. “Når du bliver voldtaget, bliver du voldtaget alene,” sagde Resick med henvisning til både de typiske omstændigheder omkring forbrydelsen og stigmatiseringen, der følger.

Billede

Kredit…Nicole Tung for The New York Times

Soldater oplever traumer, men føler sig ofte også isolerede og skammer sig over det, sagde Valery Hazanov, en psykolog i Jerusalem, som hjælper med at lede Pokrovskayas supervisionsgruppe. I den “macho” israelske hær, sagde han, plejede synspunktet at være, at “hvis du kom tilbage med PTSD, så er der noget galt med dig.”

Den tankegang er begyndt at ændre sig, især siden krigen i 2006 med Hizbollah i Libanon. “I dag er det meget mere i diskursen,” sagde Hazanov. “Der er mere en forståelse af, at traumer er en del af det, der sker her.”

Han håber, at det israelske projekt vil hjælpe ukrainske terapeuter med at fremme en lignende tilpasning i bevidstheden. “Vi har snakket direkte med dem om det her og på en måde forudset og tænkt sammen om dette skift,” fortalte han mig.

Pokrovskaya ønsker at prioritere at korrigere offentlige opfattelser af traumer og afstigmatisere tanken om at gå i terapi. Hun ønsker, at ukrainere, sagde hun, “udvikler en kultur for at søge hjælp fra specialister i stedet for at klare sig selv.”

For nu er krigen i gang, for terapeuter i Ukraine såvel som deres klienter.

Pokrovskaya blev midlertidigt fordrevet til en nærliggende by, men følte stadig, at hun ikke kunne flygte. »Der var dage, hvor eksplosionerne ikke aftog. Følelsesmæssigt og fysisk var det meget hårdt,” sagde hun.

Over tid markerede hun udviklingen af ​​invasionen gennem hendes klienters skiftende behov. “I begyndelsen var det krisehjælp,” sagde hun. “Der var mange anmodninger om at klare panikanfald.”

Senere søgte folk hjælp til problemerne med fordrivelse: konflikt med nye naboer eller mellem familiemedlemmer, der var vært for engang fjerne slægtninge. Forhold knækkede under stresset af mødre, der tog børn ud af landet, mens fædre blev tilbage for at kæmpe.

Nu, sagde Pokrovskaya, kæmper mange patienter med længerevarende traumer og sorg, mens de kæmper med omfanget af deres tab. “Det er svært for dem at klare deres følelser,” sagde hun. “Erkendelsen af ​​omfanget af tab for deres familier er på vej.”

I april vendte hun og hendes mand hjem til Kiev. De håber at blive, men er klar til at flygte når som helst. “Vi har altid en plan i vores hoveder,” sagde hun. “Vi har alt klar, nødkufferter.”

Billede

Kredit…Sinna Nasseri for The New York Times
Billede

Kredit…Associeret presse
  • Vejafgiften i jordskælv i det sydlige Afghanistan fortsætter med at stige: Mindst 1.000 mennesker er døde og yderligere 1.600 er såret, sagde embedsmænd.

  • Afghanistans militær og hjælpearbejdere er kapløb for at hjælpe overlevende. Taleban-regeringen, der er distanceret fra Vesten over kvinders rettigheder, har opfordret til støtte fra hjælpeorganisationer.

Billede

Kredit…Hiroko Masuike/The New York Times

Tage Gail Collins‘s Sommerpolitisk quiz.

Det er tid til genskabe kvindesportsiger Lindsay Crouse.

Sriracha mangel: Lavt udbytte af mexicanske chili har hitproduktion af asiatiske varme saucer.

Sovende ramt: Hvorfor en tegning fra det 17. århundrede med et skøn på $300 solgt for en halv million dollars.

Menstruationspleje: Tamponer er en mangelvare. Hvad er alternativerne?

Herretøj: Ved Milano Fashion Week, den kompliceret spørgsmål om simpel styling.

Etikeren: Hvad skal du gøre, når din partner lyver om sin indtjening?

En Times klassiker: Scener fra et post-partisan ægteskab.

Råd fra Wirecutter: Hvordan flytte dit hjemmekontor udenfor.

Levede liv: James Rado var med til at skabe musicalen “Hair”, der fangede Lower Manhattans anti-establishment ungdomskultur og rykkede Broadway ind i Vandmandens tidsalder. Han døde som 90-årig.

Billede

Kredit…Alexander Coggin for The New York Times

Louis Theroux, 52, er næppe en åbenlys hiphop-sensation. Alligevel stormer en kort rap af Theroux, en boglig britisk-amerikansk dokumentarfilmskaber, internettet. Hvis du har været på TikTok, du har sikkert hørt krogen: “Mine penge jiggle jiggle ikke, de folder.”

Sangen blev født i 2000 på “Louis Theroux’s Weird Weekends”, en BBC-serie, hvor han dykkede ned i forskellige subkulturer. Reese & Bigalow, en rap-duo i Jackson, Miss., hjalp med at piske sangen i form. Men det tog fart i år, da Theroux reciterede rappen i et jævnt dødvande på det populære web-talkshow “Chicken Shop Date”.

Det klip har inspireret både DJ’s og dansere, hvilket har fået legioner af videoer med de samme sløve bevægelser. Stjerner som Shakira, Snoop Dogg og Megan Thee Stallion har alle danset til banen. Theroux, der ikke ville gå glip af øjeblikket, har genindspillet det. »Jeg håber inderligt, at vi alle kan få noget jiggle-jiggle ud af fænomenet. Eller måske en fold,” sagde han til The Times. — Natasha Frost, en Briefings-forfatter

Billede

Kredit…Rikki Snyder for The New York Times

Dette perfekt kyllingesalat har en “plys” tekstur og en frisk estragon smag.

Den 25 mest betydningsfulde New York City-romaner fra de seneste 100 år.

Hooked på stueplanter som Monstera, Philodendron og pothos? Vent til du møder deres andre aroid familiemedlemmer.

Værterne riffede på senest fra høringerne den 6. januar.

Billede

Pangrammerne fra gårsdagens Spelling Bee var immobilisere og mobilisere. Her er dagens puslespil.

Her er dagens mini krydsordog et fingerpeg: Trykte Kommando-S (fem bogstaver).

Og her er dagens Wordle. Efter, brug vores bot At blive bedre.


Tak fordi du tilbragte en del af din morgen med The Times. Vi ses i morgen.

PS Rusland og Ukraine blev enige om at opdele Sortehavsflåden og bilægge andre tvister 30 år siden i dag. De diskuterede ikke Krim, rapporterede The Times.

Her er dagens forside.

The Daily” handler om en højesteretssag, der kan dømme amerikanske klimamål. På Modern Love-podcasten, genoprette forbindelse i alderdommen. “Sway” viser Jennifer Egan. På “Første personhvordan en offentlig forsvarer mod våben tog NRA’s side

Natasha Frost, Ian Prasad Philbrick, Tom Wright-Piersanti og Ashley Wu bidrog til The Morning. Du kan nå holdet kl themorning@nytimes.com.

Tilmeld dig her for at få dette nyhedsbrev i din indbakke.



Kilde link